Yo creo que esto es un bla bla bla...

Ejercitarse para crecer
Conseguir unos centímetros ya no es cuestión de magia. Ni de tacones o alzas







El tamaño siempre es un problema. Si uno es muy alto, mal. Si eres lo contrario, también mal. Como siempre, el termino medio es el deseado. Si estás entre el grupo de las menos altas, sigue estos consejos a pies juntillas (nunca mejor dicho) y veras tu figura más esbelta. No es ningún secreto que haya estado oculto y ahora sacamos a la luz, el jugar con la elasticidad de los músculos y conseguir una correcta postura corporal te hará más alta sí o sí.



Estiramientos

Quizá nunca en tu vida hayas hecho ejercicios de estiramiento, no importa, ahora es buen momento de empezar. El alivio y la sensación de descongestión es inmediata ya que se libera la fascia, una estructura de tejido conectivo muy resistente que se extiende por todo el cuerpo bajo el tejido subcutáneo que es muy fácil estirar, por ejemplo con una pelota de pilates o un roller de espuma. Pon tu cuerpo encima y haz movimiento de rodar sobre el roller o pelota. El ejercicio ideal para "crecer" es intentar tocar las puntas de los pies.


Colgado

Este ejercicio es apto para cualquier persona, da igual su estado físico (no tienes que ser carne de gimnasio). Cuélgate de una barra horizontal, cógete bien con los brazos estirados y la columna bien extendida y déjate caer unos segundos sin balancearte. Repítelo varias veces.


Nadar

Nadar ejercita todos los músculos, lo que te ayuda a tener mejor postura e ir mas recta al caminar. En el agua liberas tensión y a nivel mental te sentirás mas despejado. Da igual si tu estilo no es el mejor, con 3 horas a la semana pronto notarás los beneficios.


Correr de noche

Según un estudio realizado por la Universidad de Texas en EE.UU., correr de noche ayuda a ser más altos. El hecho de practicar esta actividad cuando ya no hay sol está relacionado con los ciclos hormonales y la correcta oxigenación de las células.


Pose de la cobra o saludo al sol

El yoga y el pilates son actividades muy recomendables para crecer. Esta postura de yoga es sencilla y efectiva. Tienes que acostarte boca abajo y quieta, luego levantar el tórax e intentar estirarlo lo máximo posible como si quisieras levatar el cuerpo.

http://www.harpersbazaar.es/noticia/10157/ejercitarse-para-crecer

5.8